真的是这样吗？在神经衰弱的字典里，不是这样；而又是这样，如果你真的这样想的话。你想让一件事情变好，并且因此相信它的话，它可能不会变好；然而如果你认为一件事情会变坏并深信不疑的话，绝大多数情况下它都会变坏。一个没有了精神力量支持的神经衰弱者，与活死人恐怕没有什么不同。
然而，它却又告诉我，你的苦闷，你的悲痛，甚至你的厌恶，可能都是假的。只要你愿意，又怎会担心自己不能克服呢？心理的拒绝并不可怕，只要用正确的方法克服，又有什么好担心的呢？谁说你不可以接着努力！
不要一直活在自己的世界里，这里，主要讨论一下如何克服之。神经衰弱算是精神的亚健康状态，我就谈谈如何让自己得到健康吧——
- 第一，保持正常的心态，健康的心态。其实，多数时候，是自己的内心不够强大，是自己没有将现实看清楚。所以有时候心中会产生不现实感。虽然说很多状况是由非自主神经控制的，然而人的主观神经对于非自主神经的影响作用是很大的；比方说，如果你认为自己可以成功，你预料到自己一定会把某件事情做得很好，那么这种正面印证的力量是很强大的。一个正面的确信对于摆脱内心的痛苦，具有不可低估的影响力。
- 第二，药物治疗。神经衰弱多数伴有不可避免的失眠，而某些维生素，比方说谷维素、维生素B2对于缓解症状很有用。正确的使用这些药物并不会损坏人体机能。相反，补充人体所需的维生素，本身就是必需的。不过前提是要正确的使用。
- 第三，食物改变。从中医角度考虑，正确的食补，对于人体健康具有不可低估的效用。这里，强推红枣、桂花、薏米所熬的粥，同时，苹果、香蕉对于放松神经很有作用。而牛奶、面包的早餐对于一天的健康也很有裨益。不要吃辛辣食物，不要吃过热、过冷的食物。不要吃得太多，但是不可以空腹。饥饿会让人紧张。
- 第四，正确的生活方式。保持固定的生物钟，不要轻易打乱生物钟。正确的时间去睡眠对于人的健康具有很大的作用。同时，注意排便，大便在人体内太久会被重吸收，而憋小便会让人紧张。每天大概抽出一个钟头用于健身运动，跑步、引体向上、俯卧撑，锻炼腹肌、胸肌。同时，注意打点羽毛球、游泳。运动可以让人体分泌出幸福激素，这个就不赘述了。但是要注意，运动尽量保持均衡、坚持，同时不能太累。否则，反而要损伤健康。
- 最后，保持开朗心态，多与朋友、同学交流。人与人的交流，给人类本身带来巨大进步。同时，好的交流，对于心理健康，具有很大作用。不要太过沉闷，不要将不快乐、不满埋在心底，最后只会压坏自己。
这几步，对于走向健康，具有重要的作用。作为一个工程师，对于自身使用工程手段，是不是很有趣？生活中充满乐趣，好好享受吧。
